德专家：无意识摸脸行为可减轻压力

　　据香港《南华早报》网站2月7日报道，德国鲁尔大学的一位心理学家的研究结果表明，人平均每小时摸脸50次，或者一天多达800次。

　　尤利安·帕克海泽说，其中一些抚摸是有实际目的的，比如整理发型或揉揉疲劳的眼睛。但大多数都没有明显的原因。

　　帕克海泽正在研究触摸对健康的影响，并在德国《科学大观·心理学》杂志上发表了他的研究结果。

　　他解释说，无意识地触摸面部的行为可能具有重要作用。他说：“根据最近的理论，无意识触摸面部的行为可以减轻压力并帮助调节我们的情绪平衡。”

　　一般来说，触摸可以促进健康。它可以缓解焦虑，减少悲伤，减轻疼痛，甚至降低血压。

　　这不仅适用于与他人的接触。在2021年进行的一项随机对照研究中，德国法兰克福歌德大学的研究人员发现，在面对紧张的情况时，触摸他人和触摸自己都会对参与者的压力水平产生影响。

　　那些被别人触摸的人和那些触摸自己的人随后血液中的应激激素皮质醇水平都低于第三组未被触摸的人。

　　顺便说一句，不摸脸有时会更好——摸脸可能会导致感染的传播——但这并不容易。

　　研究人员写道：“主动避免摸脸以减少感染需要心力。”所以我们必须有意识地去做。

　　自我触摸组的参与者并不总是选择脸；有些人抚摸自己的手臂，或者把手放在胸前。但帕克海泽说，其他研究结果表明，在紧张或认知要求高的情况下，摸脸的行为尤其频繁。

　　例如，德国莱比锡大学医院保罗·弗莱克西希脑科学研究所的一组研究人员在2021年发表的一项系统综述就证明了这一点。

　　研究人员说：“虽然关于自我触摸的研究还很少，但这样的证据表明，摸自己的脸可以缓解压力。”

　　曾任美国联邦调查局行为分析师的乔·纳瓦罗在美国《今日心理学》杂志上解释说，这种偏好的原因在于我们身体的解剖结构。

　　我们的面部分布着特别丰富的直接与大脑相连的敏感神经末梢。这些神经——尤其是第五对脑神经(三叉神经)和第七对脑神经(面神经)——使得面部的触觉比身体其他部位的触觉更快、更有效地传到大脑。

　　轻抚脸颊或轻触嘴唇会以闪电般的速度向大脑传递平静的信号。这种即时效果至关重要，因为我们需要快速缓解，尤其是在紧张的时候。摸脸可以让大脑平静下来，帮助恢复内心的平衡。

　　纳瓦罗说，它还能让人知道他人内心正在发生什么，是否有人感到紧张和需要支持。

　　帕克海泽建议说：“所以下次你的伙伴或同事频繁摸鼻子的时候，请顺便问一下是否一切都好。”